Auto Therapy

Vous voulez vous libérer de votre dépression ou de votre anxiété ?

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Ce programme gratuit est fait pour vous si...

Grâce à des exercices puissants issus des TCC, vous allez...

Progressivement, vous parviendrez à...

Transformer vos pensées dysfonctionnelles

La plupart du temps, derrière une émotion déséagrable, se cache une pensée automatique dysfonctionnelle.

Prendre du plaisir lors de vos activités

Choisir et augmenter son nombre d'activités quotidiennes est le premier pas vers le mieux être.

Cultiver de nouvelles émotions positives

Tel un horticulteur, semez des émotions positives dans votre jardin intérieur et laissez-les fleurir.

Retouver le calme et la sérénité

En plus de vous apporter un apaisement instantané, cet exercice offre des bienfaits sur la santé mentale et physique.

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