Vous voulez vous libérer de votre dépression ou de votre anxiété ?
Commencer le programmeCe programme gratuit est fait pour vous si...
- Vous souffrez de dépression ? (Vous avez un doute ? Faites le test de dépression)
- Vous êtes anxieux ? (Vous avez un doute ? Faites le test d'anxiété)
- Vous n'avez plus d'intérêt pour vos activités ?
- Vous souffrez de ruminations incessantes ?
- Vous imaginez le pire tout le temps ?
- Vous faites des crises d'angoisses ?
- Vous vous levez avec la boule au ventre ?
- Vous êtes tendu et ressentez des douleurs dans votre corps ?
Grâce à des exercices puissants issus des TCC, vous allez...
- Faire la paix avec vos émotions dérangeantes
- Modifier vos pensées pour ne plus qu'elles vous perturbent
- Retrouver le calme et la sérénité
- Reprendre goût à vos activités
- Economiser des centaines d'euros en thérapie
Progressivement, vous parviendrez à...
Transformer vos pensées dysfonctionnelles
La plupart du temps, derrière une émotion déséagrable, se cache une pensée automatique dysfonctionnelle.
Prendre du plaisir lors de vos activités
Choisir et augmenter son nombre d'activités quotidiennes est le premier pas vers le mieux être.
Cultiver de nouvelles émotions positives
Tel un horticulteur, semez des émotions positives dans votre jardin intérieur et laissez-les fleurir.
Retouver le calme et la sérénité
En plus de vous apporter un apaisement instantané, cet exercice offre des bienfaits sur la santé mentale et physique.